Меню против целлюлита.

Рано или поздно пресловутая «апельсиновая корочка» появляется на теле у большинства женщин. И даже худышки не застрахованы от этих целлюлитных бугорков. Ведь основная причина появления целлюлита — это женские гормоны эстрогены. А вот малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание дополнительно ускоряют этот процесс.

Итак, для того, чтобы предотвратить появление целлюлита следует регулярно выполнять три основных правила: посещать гениколога-эндокринолога, заниматься фитнесом или любым другим подвижным видом спорта, а самое главное пересмотреть свой рацион.

Основные продукты, с которыми «дружит» целлюлит:

Соль. Всем известно, что избыток соли приводит к задержке воды в организме. Лишняя жидкость вызывает отеки. Молекулы воды, задерживаясь в гипертоническом растворе межклеточной жидкости, уменьшают пространство для жировых клеток и тем самым не дают возможности распределяться жиру равномерно. За неимением места он начинает накапливаться бугорками.
Сахар. Рафинированный сахар дает много калорий и очень быстро усваивается организмом, при этом сильно повышается уровень глюкозы в крови. Эта то «клеточное горючее», которое нужно для работы наших мускулов. Однако, если не использовать это топливо сразу, организм отправит его про запас.
Алкоголь. Любые напитки, содержащие алкоголь, способствуют задержке жидкости в организме. К чему это приводит описано в п.1. Ко всему прочему, спиртное очень калорийно, но при этом не имеет пищевой ценности.
Насыщенные жиры. Продукты, содержащие насыщенные жиры, способствуют образованию плохого холестерина. По кровеносных сосудах забитых холестириновыми бляшками кровь течет медленно, что, как правило, приводит к местному застою крови, отекам, на коже могут появиться прыщи и даже язвы.

Продукты, которых «опасается» целлюлит:

Сельдерей. В этом овоще содержатся вещества, которые усиливают обмен веществ и препятствуют отложению жира. Помимо этого сельдерей настоящий кладезь витаминов.
Петрушка. Петрушка обладает мочегонным действием, а значит выводит лишнюю жидкость из организма. Она содержит огромное количество витамина С - главного антиоксиданта.
Лук. Вещества, входящие в состав зеленого лука снижают уровень сахара в крови и усиливают метаболизм, а это значит, что организм быстрее сжигает жиры.
Киви. В киви есть вещества, которые способны растворять холестериновые бляшки в сосудах. Учеными доказано, что 2 киви в день уменьшает количество плохого холестерина на 18%!

Меню против целлюлита

Санатории Кисловодска

Санатории Ессентуки

Санатории Пятигорска

Санатории Железноводска